COMO VALIDAR LAS EMOCIONES DE NUESTROS HIJOS

La mayoría de las veces, cuando alguien nos muestra tristeza, dolor, angustia, nos expresamos diciendo: " no pasa nada", " no es tan Grave", dejando de lado la importancia que ese sentimiento tiene para esa persona que nos lo esta manifestando.

Tratándose de nuestros hijos, también actuamos muchas veces de esa manera. Queriendo minimizar ese sufrimiento, como si por arte de magia fuera a desaparecer.
Esto lo hacemos porque como papas, lo que menos queremos es que nuestros hijos sufran, pensando que de esa manera dejaran de hacerlo. ...

Esto trae consecuencias en el desarrollo emocional de tu hijo/a.
Invalidamos su emoción. De esta manera estamos transmitiéndoles, que "no deberia sentirse así", que su emoción no es tan grande , que es exagerada, y lo que es peor aun, le estamos dando el mensaje de que no comprendemos sus sentimientos.

Tu hijo/a al recibir este mensaje, aprende a que su emoción no es valida, y puede llegar a no expresarla mas e incluso a no sentirla.

Que significa Validar Una Emoción?

Validar una emoción, es aceptarla tal cual es, en forma natural y adecuada.

Le validamos la emoción a nuestro hijo cuando por ejemplo le decimos: " entiendo que estés triste",  "es natural sentirse así".

Validad una emoción es acompañar a nuestros hijos en su sentimiento. Es estar atento, es hablar, o simplemente escuchar, tal vez sin decir una sola palabra.

Podemos ofrecerle nuestra mirada, nuestra escucha, nuestros abrazos y de esa manera se sentirá seguro, sabrá que tanto en las buenas o en las malas estaremos allí.

Validar una emoción es ayudar a nuestros hijos a observarse como se siente, ayudándolo a identificar esa emoción como así también comprender que fue lo que provoco el sentirse así. Pudiendo de esta manera ponerle un nombre.

Debemos acompañar a nuestros hijos en la gestión de sus emociones aunque nosotros como papas nos podemos sentir diferentes.

 Es muy importante tu  ayuda ya que de esta manera, tu hijo sentirá que puede acudir siempre a vos hasta que llegue el momento que tenga las herramientas necesarias para poder gestionarlo solo.

Las emociones nos brindan mucha información, nos ayudan a tomar las mejores decisiones, nos ayudan a conocernos y saber que es lo que queremos.

Acompañando a nuestros hijos en sus emociones, se crea un clima de confianza en la familia y el vinculo crece día a día


Como escucho las emociones de mi hijo?

Deja que se exprese aunque te resulte extraño o desagradable lo que dice, o hace.

Acompáñalo cuando llore, grite, etc.  pero sin intentar controlar su llanto. De esta manera le estarás demostrando que en vos puede confiar.

Luego de que exprese lo que siente, hay que ayudarlo a tranquilizarse.

Tu hijo necesita que vos como papa adulto lo guíes, que sienta que puede ir las veces que sea necesario hacia vos, y de esta manera tener una base segura en su casa.



Cualquier consulta podes escribirme a: counselingparapadres@gmail.com
Que tengas un maravilloso día


Clr. Danu Fernandez
Counselor especialista en gestión de emociones.